Comment réduire efficacement sa consommation de sucre ?.
Selon la diététicienne et auteure Ellie Krieger, la plupart des personnes pourraient être en meilleure santé avec un régime moins sucré.
Heureusement, elle affirme qu'il n'y pas de raison de "se sevrer d'un seul coup".
Voici six façon de réduire sa consommation de sucre, en douceur.
1. Choisissez des sucres naturels plutôt que des sucres ajoutés.
2. Concentrez-vous sur les aliments entiers et ceux qui amènent une saveur sucrée à vos préparations.
3. Trouvez la source principale de sucre de votre régime et remplacez-la par quelque chose d'aussi satisfaisant.
4. Faites attention à manger régulièrement des repas équilibrés tout au long de la journée.
5. Comprenez que les sucres artificiels ne sont pas forcément une bonne alternative.
6. Prenez du temps pour savoir pourquoi vous mangez du sucre et pour jauger le bien que cela vous apporte