1, Rire plus souvent pour diminuer les
niveaux d'hormones liés au stress
dans votre corps.
2, Les recherches de l'université de Leeds Beckett
recommandent 10 minutes de
méditation par jour.
3, Mangez des collations saines telles que amandes quand une envie se fait sentir au lieu de la malbouffe.
4, Brossez vous les dents et passez la soie dentaire deux fois par jour et assurez-vous de suivre vos rendez-vous chez le dentiste.
5, Gardez votre taux de cholestérol bas en mangeant des viandes maigres, comme la dinde et le poulet.
6, Restez positif. Des études de la Harvard Medical School indiquent que la longévité est liée aux personnes qui voient le "verre à moitié plein".
7, Une autre étude de Harvard explique que garder de bonnes relations avec la famille et les amis aident à vieillir correctement.
8, La tension artérielle
peut tomber en faisant des activités de loisirs.
9, Faites de l'exercice régulièrement pour aider les cellules neurales qui aident votre cerveau à fonctionner en conséquence.
10, Selon une étude de la revue
'PLOS One', les douches chaudes à froides
réduisent le risque de tomber malade.