Raisins contain many nutritional elements, such as iron, potassium, vitamin B, calcium, magnesium, carbohydrates, fiber, etc. You can also eat raisins in winter, because its effect is warm. Eating raisins does not cause anemia in the body, which helps you to avoid anemia. It contains vitamin B complex, which is useful in blood formation. Copper present in raisins helps in the formation of red blood cells. There are advantages of eating raisins, so there are some disadvantages of high intake, which you must know.

किशमिश में कई तरह के पौष्टिक तत्व होते हैं, जैसे आयरन, पोटैशियम, विटामिन बी, कैल्शियम, मैग्नीशियम, कार्बोहाइड्रेट्स, फाइबर आदि। किशमिश आप सर्दियों में भी खा सकते हैं, क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती है। किशमिश खाने से शरीर में खून की कमी नहीं होती है, जिससे आप एनीमिया से बचे रहते हैं। इसमें विटामिन बी काम्प्लेक्स होता है, जो रक्त फार्मेशन में उपयोगी है। किशमिश में मौजूद कॉपर रेड ब्लड सेल्स के निर्माण में मदद करता है। किशमिश खाने के फायदे हैं, तो अधिक सेवन के कुछ नुकसान भी होते हैं, जिसे आप जरूर जानें।

#Raisins