Astuces pour éviter, la prise de poids pendant les fêtes.
Il est facile de prendre quelques kilos à cette période de l'année.
Stephanie Mansour, entraîneuse personnelle, a partagé quelques tactiques qui vous garderont en bonne santé tout au long des fêtes.
Lorsque les gens prennent du poids, il leur faut en moyenne cinq mois pour le perdre après
cette période, Stephanie Mansour, via NBC News.
1, Nettoyer son palais.
Si vous avez envie de biscuits, mettez un légume dans votre bouche, mâchez-le, avalez-le et changez vos papilles, Stephanie Mansour, via NBC News.
2, Mettez vos vêtements d'entraînement et étirez-vous.
Si vous êtes dans votre équipement, vous voudrez probablement faire plus d'étirements et vous voudrez peut-être même faire l'entraînement que vous aviez prévu, Stephanie Mansour, via NBC News.
3. , Négociez avec vous-même.
Négociez avec vous-même pour bouger avant de vous attribuer une autre série de bonbons, Stephanie Mansour, via NBC News.
4. , Ayez un mantra en un seul mot pour le mois.
Quand je pense manger quelque chose qui, je sais, va me faire me sentir ballonné ou léthargique, je pense au
mot «contrôle», Stephanie Mansour, via NBC News.
5. , Reprogrammez chaque entraînement que vous sautez.
Vous vous êtes inscrit à un cours de sport, et vous l'ignorez pour aller à un happy hour, vous devez ensuite accéder à votre calendrier et reprogrammer cet entraînement exact, Stephanie Mansour, via NBC News