In modern times, staying healthy is a big challenge. For this, regular and balanced diet is necessary. While chewing the diet means strong and healthy teeth are needed for eating. If there is any tooth problem, it becomes very difficult to chew. In such times, one has to depend on the liquid. Breaking and weakening of teeth is natural in old age, but problems in teeth are a matter of concern at an early age. For this proper care of teeth is necessary. If you also want to keep your teeth strong and healthy, then definitely include these things in your diet. Teeth make them strong. Let's know-

आधुनिक समय में सेहतमंद रहना बड़ी चुनौती है। इसके लिए नियमित और संतुलित आहार जरूरी है। जबकि आहार को चबाने यानी खाने के लिए मजबूत और स्वस्थ दांत की जरूरत पड़ती है। अगर दांत में कोई परेशानी होती है, तो चबाना बेहद मुश्किल हो जाता है। ऐसे समय में लिक्विड पर निर्भर रहना पड़ता है। बुढ़ापे में दांतों का टूटना और कमजोर होना नेचुरल है, लेकिन कम उम्र में दांतों में परेशानी चिंता का विषय है। इसके लिए दांतों की समुचित देखभाल जरूरी है। अगर आप भी अपने दातों को मजबूत और स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में इन चीजों को जरूर शामिल करें। इनके सेवन से दांत मजबूत होते हैं। आइए जानते हैं-

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