Le sommeil contribue au maintien de la santé cardiovasculaire et réduit également le stress et l’inflammation. 

Des chercheurs ont également découvert que celui-ci permet à notre cerveau d’apprendre continuellement.

Le cerveau est très occupé lorsque nous dormons, passant en revue ce que nous avons appris pendant la journée.

Le sommeil l’aide à réorganiser les souvenirs et à les restituer de la manière la plus efficace.

Les résultats suggèrent que les souvenirs sont dynamiques, et non pas statiques. 

Ce phénomène joue un rôle protecteur contre l’oubli et augmente par la même occasion les performances de rappel.