10 raisons pour lesquelles la marche est bonne pour la santé 1. Une étude de 2016 du
National Institutes of Health dit
la marche peut vous mettre de
«meilleure humeur». 2. Un autre rapport dans 'JAMA Psychiatry'
dit quelle peut également aider à prévenir la dépression. 3. Selon une analyse de l'Université de Stanford,
la marche pompe plus d'oxygène dans votre cerveau, augmentant ainsi la vigilance. 4. Une étude de 2014 du California College
ajoute que votre production créative
reçoit également un coup de pouce. 5. Une étude de l'Université du Missouri a révélé que la marche réduit le stress en augmentant le flux sanguin. 6. Des chercheurs du National Cancer Institute disent que marcher une heure sur une base quotidienne peut augmenter la longévité. 7. Une étude de l'Université d'État des Appalaches ajoute que votre système immunitaire peut être renforcé en bougeant de 30 à 45 minutes chaque jour. 8. Selon la Société américaine du cancer,
marcher chaque jour diminue
votre risque de développer un cancer. 9. Une étude de 2011 du
«Journal international de médecine générale»
ajoute qu'elle aide également à la digestion. 10. Vous avez une inflammation douloureuse?
La Fondation de l'arthrite dit
la marche peut même soulager les douleurs articulaires.