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दुनियाभर में 11 अक्टूबर को वर्ल्ड ओबेसिटी डे मनाया जाता है। मोटापा यानी ओबेसिटी आज एक आम बीमारी बन गई है। मोटापे के कारण पूरी काया खराब हो जाती है और आप कई गंभीर बीमारियों का शिकार हो जाते हैं।
विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार दुनिया भर में एक अरब 20 करोड़ लोग मोटे लोगों की श्रेणी में हैं।

मोटापे से बचने के उपाय-
• सुबह का नाश्ता पौष्टिक हो।
• दिन में दो बार अधिक खाने से अच्छा है कि तीन या चार बार थो़ड़ा-थो़ड़ा कर खाएं।
• चॉकलेट, चिप्स, पिज्जा, बर्गर, कोल्डड्रिंक आदि से परहेज करें।
• सुबह की सैर व व्यायाम को दिनचर्या में शामिल करें।
• धूम्रपान को त्याग दें।
• नियमित स्वास्थ्य जांच कराएं।

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