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건강365 포인트 '쏙쏙'
서울대학교병원 재활의학과 정선근교수와 함께합니다.
▷박광식: 목 디스크에 대해서 우리 '일상', '삶'이 치료법이라고 말씀하시는데, 어떤 의미인가요?
▶정선근: 미국의 한 도시에서 목디스크 탈출증 환자를 전수조사한 보고가 있었습니다. 운동, 노동 등 특정한 원인이 있었던 경우가 15%에 불과하고 나머지 85%는 전혀 원인을 모른 채 발생한 것으로 밝혀졌어요. 원인을 모른다는 말은 바로 일상생활에서 서서히 디스크를 찢는다는 뜻이지요. 일상생활이 곧 목디스크 탈출의 주범입니다. 현대인의 일상이 목디스크를 손상시키는 것이므로 우리의 삶을 바로 마권판매 잡아야 치료가 된다는 뜻입니다.
고개 30°만 숙여도, 생수병 40개 머리에 얹은 효과
▷박광식: 목디스크 예방을 위해선 허리처럼 목도 펴란 이야긴가요?
▶정선근: 목도 펴는 게 아주 중요합니다. 가슴을 활짝 열고 목을 뒤로 젖히면서 턱을 약간 치켜드는 그런 자세가 사실은 목에는 가장 좋은 자세입니다. 목이 구부정하면 목을 이렇게 폈을 때는 머리 무게가 한 5키로정도 느껴진다면 목을 구부정하게 숙이면 목이