Le régime arc-en-ciel, ou comment booster son système immunitaire. Votre système immunitaire doit obtenir les nutriments dont il a besoin pour fonctionner correctement. Bien que certains aliments peu colorés puissent être bénéfiques pour votre corps, tels que le yaourt et l'ail, penser à votre régime comme à un arc-en-ciel est le meilleur moyen de garantir un système immunitaire optimal. Les poivrons rouges regorgent d'antioxydants, contiennent une tonne de vitamine C et constituent une excellente source de vitamine B6. Les carottes sont une source incroyable de vitamine A, qui est connue pour améliorer la résistance aux maladies infectieuses. Les citrons sont riches en minéraux et en vitamines qui libèrent les toxines dans le tube digestif. Les légumes verts à feuilles tels que le chou frisé, le brocoli et le chou fournissent le composé indole, qui peut aider à réduire le risque de certains types de cancers. Les myrtilles sont un super aliment antioxydant, abaissant la pression artérielle et protégeant l'ADN des dommages causés par l'oxydation. Les pruneaux augmentent les bactéries bénéfiques dans le côlon et contiennent cinq vitamines différentes.