Petites astuces contre les jambes gonflées ! Vous disposez de 1 à 2h: les bas de contention express à enfiler le matin pour ne pas partir les veines déjà dilatées. Vous disposez de 20 min: les compresses-maison réfrigérées imbibées d’eau très froide, avec les jambes surélevées. Vous disposez de 15 min: les pieds au mur, le dos bien à plat et les jambes fléchies à 90°. Vous disposez de 10 min: une petite douche avec un jet d’eau fraîche qui remonte du pied à l'aine. Vous disposez de 4 min: le massage de la voûte plantaire à l'aide d'une balle de tennis va chasser le sang vers les chevilles.