Estos son los ejercicios que queman la mayor cantidad de calorías Según el Dr. Tim Church, un investigador de ejercicios en la Universidad Estatal de Louisiana, cuantos más músculos se involucren y más duros (y más largos) trabajen esos músculos, más energía utilizará tu cuerpo. Dr. Tim Church, a 'Time' El entrenamiento a intervalos de alta intensidad (HIIT) puede quemar una cantidad significativa de calorías en un corto período de tiempo. Si tienes poco tiempo, HIIT es probablemente tu mejor opción, pero muchas personas no están dispuestas o no pueden participar en un entrenamiento de alta intensidad. John Porcari, profesor de la Universidad de Wisconsin, dice que la evaluación de un ejercicio "más justo" resulta cuando la gente va a un ritmo cómodo. John Porcari, a 'Time' En última instancia, el mejor entrenamiento para quemar calorías es "el ejercicio que realmente haces", según Church. Dependiendo del tiempo que tengas, así como tu capacidad física, tanto el HIIT como correr parecen ofrecer resultados deseables.