Les élévations latérales ciblent le faisceau latéral de l'épaule et leur donnent cet aspect galbé tant recherché. Debout ou assis, fléchissez vos coudes et remontez vos bras à l'horizontale. Gardez le dos et la tête droite et pensez à inspirer en montant les altères. Ne dépassez pas la hauteur d'épaule pour ne pas stresser l'articulation de votre épaule.