الكثيرون يعانون من بعض أعراض الاكتئاب كالانزواء والحزن والكسل، لكنهم لا يريدون تجربة العقارات الكيماوية التي يصفها الأطباء النفسيون لمرضاهم.

إليكم بعض الأعشاب الطبيعية التي ثبت علمياً أنها تقاوم الاكتئاب وفقاً لما أعلنه المعهد الوطني للصحة النفسية في أمريكا.

الجنسنغ يساعد على رفع معدلات الطاقة وزيادة النشاط الذهني والبدني، كما يقلل أيضاً الشعور بالتوتر العصبي. بينما يعمل الكاموميل على تقليل الشعور بالاكتئاب والقلق والتوتر.

ويستخدم زيت اللافندر لمعالجة الاضطرابات المزاجية ونوبات الحزن والقلق، كما يحفز الشعور بالاسترخاء. أما الزعفران، فهو يقاوم أعراض الاكتئاب الشائعة كالحزن والكسل والرغبة في النوم والانعزال واليأس.

وتقلل أوراق الروزماري من أعراض القلق والتوتر العصبي.. من حسن الحظ أننا نضيفها على الكثير من الأطعمة.. أما الزعتر، فهو غني بالليثيوم الذي يساعد على الاسترخاء ويمنع الأرق والتوتر العصبي.