Le Trail nécessite une préparation physique et mentale solide ! Alors voici quelques règles de base pour vous entraîner :
1. Développez votre endurance
2. Améliorez vos capacités physiques
3. Adoptez une alimentation qui vous convient
4. Travaillez le dénivelé
5. Misez sur le renforcement musculaire
6. Fixez-vous des objectifs raisonnables
7. Adoptez des équipements adéquats
En règle générale, on préconise 3 semaines d’entraînements intensifs (avec, au minimum, 2 à 3 sorties dans la semaine) suivie d’une semaine de repos.