Alt Karın ( Menezes Pozisyonu) Bu hareketi alt karnımızı çalıştırmak için yapıyoruz. Bacaklarımızın indirirken bel boşluğumuzun açılmamasına özen gösteriyoruz. Bu hareketi 12 kez tekrar edebilirsiniz. Personal Trainer Begüm Erdem, Kadınlar Kulubü TV'ye özel yaza fit girme hareketlerini sizin için yaptı, daha fazlası için diğer hareketlerin tamamını izleyebilirsiniz.