Spor, yoğun çalışma temposu içinde, bir yaşam tarzı olarak bemimsenmesi gereken bir faaliyettir. Spor yapmanın faydaları ve sağlık üzerinde ki etkisi oldukça fazladır. Bunlardan en önemlileri ; Fiziksel performansınızı geliştirir. Kalp rahatsızlığı riskini azaltır. Akciğer kapasitenizi arttırarak, oksijenin akciğerlerden kana geçebilme kabiliyetini arttırır. Şeker hastalığınızın gelişme riskini azaltır. Stresle başa çıkmanıza yardımcı olur. Uyku düzeninizi sağlar . Kanser riskini azaltır. Osteoporoz riskini azaltır. Kilonuzu korumanıza veya kilo kaybetmenize yardımcı olur. Ruhsal sağlığımızı dengeler. Fitness Eğitmeni Murat Öner'in Kadınlar Kulübü TV anlatımına kulak veriyoruz...