10 façons d'améliorer la croissance des cellules du cerveau à l'âge adulte Contrairement aux idées reçues,
le cerveau humain ne s'arrête pas de
grandir une fois que nous quittons l'enfance. La formation de nouvelles cellules, appelée neurogenèse, joue un rôle important dans la protection de notre cerveau adulte contre les maladies neurodégénératives. Voici dix façons de créer un environnement optimal pour la croissance des cellules cérébrales. 1. Commencer chaque journée avec un jus de curcuma ou de racine de gingembre. 2. Éliminer les graisses saturées 3. Inclure des vitamines comme les E, C et B9 dans votre alimentation. 4. 30 minutes d'exercices chaque jour 5. Éliminer les sucres raffinés 6. Manger un morceau de chocolat noir tous les jours 7. Ajouter des légumes verts foncés à votre alimentation 8. La méditation quotidienne 9. Pratiquer le jeûne intermittent 10. S'assurer de dormir suffisamment