Die goldenen Regeln, um das Rauchen aufzugeben!

Sobald du einmal aufgehört hast, sag' nicht einmal zu einem einzelnen Zug Ja.
Spricht mit Familie und Freuden, damit sie dich bei dieser Herausforderung unterstützen.
Wirf alle restlichen Pakete, Feuerzeuge und Aschenbecher weg.
Vermeide für eine Weile Terrassen von Cafés und Restaurants, sowie die Orte, an welchen du früher geraucht hast.
Erstelle eine Liste mit allen Vorteilen, die das Aufhören für dich mit sich bringt.
Und die wichtigste Regel: Es ist der Monat ohne Tabak...

Du kannst es schaffen!