Regular exercise, especially aerobic exercise, is one of the best things you can do for yourself. It helps cut your chances of getting heart disease. It's good for your blood pressure, cholesterol, weight, energy level, and mood, too. If you're not active now, check in with your doctor before you start. She’ll let you know what you can do safely. If you take any prescription medicines, ask her if you need to adjust them when you start exercising.

आजकल की हमारी लाइफस्टाइल और एक्सरसाइज न करने की बुरी आदत ही हमारी ज़्यादातर बीमारियों का कारण होती है। इन दिनों युवाओं में कैंसर, हार्ट अटैक और डायबीटीज जैसी बीमारियां तेजी से बढ़ रही हैं जी हां, युवाओं में भी हार्ट अटैक का खतरा तेजी से बढ़ रहा है। स्वस्थ दिखने वाले यंगस्टर भी अचानक हार्ट पेशंट बन रहे हैं। रिसर्च में ये बात सामने आई कि शारीरिक बनावट नहीं बल्कि एक्सरसाइज न करने की आदत ही हार्ट अटैक का कारण होता है।आइये जाने उन 2 एक्सरसाइज के बारे में जिन्हें करने से आप हार्ट अटैक का खतरा 80% तक कम कर सकते हैं|