แหม่ม ปอล์ ขอแนะนำท่าออกกำลังกายที่จะทำให้คุณสวยเพรียวง่ายๆ ด้วยท่า Full-Body แบบไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ในการออกกำลังกาย ดังนี้
1.ยืนตรง ขาแยกจากกันเล็กน้อย มือเท้าที่เอว
2.กำมือยกแขนขวา เหยียดตรงไปข้างหน้า ก้าวขาซ้ายไปข้างหน้า ย่อเข่าลง ขาหลังเหยียดตรง
3.ดึงมือกลับมายืนท่าเดิมแล้วเริ่มสลับกลับมาทำอีกข้าง โดยกำมือยกแขนซ้าย เหยียดตรงไปข้างหน้า ก้าวขาขวาไปข้างหน้า ย่อเข่าลง ขาหลังเหยียดตรง

เพียงเท่านี้ ก็จะช่วยให้เพื่อนๆ หุ่นดีไม่แพ้ท่าออกกำลังกายสุดหินท่าอื่นๆ เลยล่ะค่ะ
ติดตามเทคนิคออกกำลังกายง่ายๆ โดยโค้ชฟิตเนสชื่อดังในรายการ “แหม่มปอล์มอร์นิ่ง” ทุกเช้าวันจันทร์ – ศุกร์ เวลา 08.00- 09.00 น. เริ่มวันอังคารที่ 18 เมษายนนี้ ทาง PPTV HD ช่อง 36

----------
ติดตามข่าวสารเพิ่มเติมที่เว็บไซต์ http://pptv36.tv/7rN
และช่องทาง social media
facebook : https://www.facebook.com/pptvHD
twitter : http://twitter.com/pptvthailand
instagram : http://instagram.com/PPTVThailand
google+ : http://plus.google.com/+Pptvthailand
LINE : @PPTVHD36