En esta primera entrega de “Sin Mente, Mindfulness” te enseñaremos a meditar y para ello realizaremos un sencillo ejercicio, de la mano de la reconocida actriz, terapista y comunicadora social, Ingrid Serrano Duque, quien será tu guía en la búsqueda del bienestar. Con esta práctica , la persona podrá calmar "las emociones y los pensamientos".

En el año 2012, Serrano Duque desarrolló un portal con contenidos y relatos dedicados al crecimiento espiritual del público femenino. Muchos de esos artículos fueron publicados posteriormente en la página “ErikaTipoWeb”.

En 2016, comenzó una transformación que incluyó su formación como facilitadora, consultora y asesora organizacional para llevar dichos contenidos a la acción. Esto se llevó a cabo por medio de talleres con temas solicitados por los seguidores. En su búsqueda personal y formación en la práctica Mindfulness en Nueva York, y luego de un viaje de despertar a la India, publicó un planificador de atención plena de la mano de Planeta Editores.

Hoy, en Hispano Post, vemos el resultado de esa evolución y una síntesis de su búsqueda como periodista y facilitadora organizacional para tener una vida plena.

En esta sección encontrarás información que te llevará de manera práctica a desarrollar capacidades como la respiración y la reflexión guiada para lograr una vida mucho más plena; así como entrevistas a especialistas en las diversas áreas, para obtener información práctica al alcance de un click.