A ansiedade é um problema muito presente na sociedade contemporânea. E isso é um sinal de alerta. Mas, caso a sua ansiedade ainda não tenha chegado num nível de um transtorno psíquico, você pode tentar controla-la a partir de algumas iniciativas naturais.

É isso o que o Sievers veio falar hoje. Porque se você não cuidar da sua ansiedade enquanto ainda está num nível controlável, vai saber onde isso vai parar.

ESTUDOS SOBRE AS ERVAS:

CAMOMILA: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19593179

CHÁ VERDE (L-TEANINA): http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1756464611000351

LÚPULO (não adianta ser cerveja, ok?): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28742505

ERVA CIDREIRA: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3230760/

LAVANDA: : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19962288
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19258850
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19968674

FLOR DE MARACUJÁ: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11679026

MÚSICA:

Title: Omission
Artist: Huma-Huma
Genre: Reggae
Mood: Funky
Download: https://www.youtube.com/audiolibrary/music

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