बढ़ते वजन और मोटापे से आज हर कोई परेशान है। आज लोग अपने मोटापे को कम करने के लिए कुछ भी करने को तैयार हैं। अगर आप भी बढ़ते वजन से परेशान हैं और पेट का मोटापा आपको हर जगह शर्मसार कर रहा है तो हम आपके लिए लेकर आएं हैं कुछ घरेलू नुस्खे जो आपको कुछ ही दिनों में अनचाहे मोटापे से छुटकारा दिला सकते हैं।

आइए जानते हैं मोटापा कम करने के ये घरेलू उपाय।



मोटापा घटाने के नुस्खे

-रोज सुबह गुनगुने पानी में एक नींबू का रस और एक चम्मच शहद डालकर पिएं।

-विटामिन और फाइवर युक्त खाने का सेवन करें।

-बाहर का खाना और जंक फूड खाने से बचें।

-हरी सब्जी और फलों की मात्रा को अपने खाने में शामिल करें।

-टोंड दूध और टोंड दूध से बनी दही आदि का सेवन करें।

-ज्यादा से ज्यादा गुनगुने पानी का सेवन करें।

-खाने में सोयाबीन और चने आदि को शामिल करें।

-रोजाना वर्कआउट और एक्सरसाइज करें।



तो जैसा कि आपने देखा कि इन कुछ आसान उपायों को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से आप अपना पुराना मनचाहा फीगर वापस पा सकते हैं।