نحب جميعاً تناول الشوكولا، لكننا نخشى وحداته الحرارية الكثيرة التي تسبب الوزن الزائد. لكن تناول الشوكولا كل يوم أمر ضروري لهذه الأسباب؛ تحسن دفق الدم إلى البشرة وتحميها من الأشعة البنفسجية المؤذية، مفيدة للقلب لأنها تخفض مستويات الكولسترول السيء وتقلل خطر الإصابة بأمراض القلب، تحسّن تقلبات المزاج وتخفف أعراض ما قبل الطمث، تحسّن الوظائف الإدراكية من خلال زيادة دفق الدم إلى الدماغ، تحارب التأكسد وتحمي البشرة من الشيخوخة المبكرة وتعزز جهاز المناعة وتحارب الالتهابات.