Fibre Food to avoid Stress. A new study has found that people who undergo stress and anxiety should increase their consumption of wholegrains, cereals, oats, pulses and vegetables. All these foods are high fibrous foods - which have been found to be effective in reducing stress, according to a study.




अगर आपको अपना तनाव कम करना है तो आपको ज्‍यादा से ज्‍यादा फाइबरयुक्‍त चीज़ें जैसे दालें, साबुत अनाज, अनाज, ओट्स और सब्जियों का सेवन करना शुरु कर देना चाहिए क्‍योंकि इससे तनाव का स्‍तर कम होता है। जी हां, ये बात एक स्‍टडी में सामने आई है। शोधकर्ताओं का कहना है कि तनाव की वजह से पेट में कई प्रमुख बदलाव आते हैं और ये दिमाग पर भी असर डालता है।