تشاهدون في هذا الفيديو تمارين رياضية متنوعة للجزء العلوي والجزء السفلي والجزء الأوسط، شاملة لكل عضلات الجسم. اقرأ أيضاً:تمرين الانحناء الجانبي لبناء عضلات وسطى قوية!بالصور.. 10 أشياء لا تفعلهم أبدا في صالة الجيمتغيير روتينك التدريبي.. ممكن بهذه الطرق
