Placez-vous proche de la box, hanches vers l?arrière, genoux légèrement fléchis et torse/dos bien droit. Les pieds sont largeur des hanches, à plat. Balayez violemment les bras vers le ciel pour enclencher un saut vertical (non pas vers l?avant), en ramenant les genoux vers votre torse. Les niveaux 1 et 2 se distingueront par la descente. Un débutant reviendra au sol pied par pied, comme lors d?une descente de marches. Un pratiquant confirmé redescendra en saut pour enchaîner.