Musculation des ischios jambiers et fessiers : "les 3 étages" (difficulté 2)

LA GYM DES TORTUES 2018-04-13

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Exercice de renforcement musculaire des ischios jambiers et de la chaîne musculaire postérieure. Mollets, ischios, fessiers.
Pilates avec swiss-ball (fit ball ou stability ball)
Musculation.
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