Quand tu es assis pendant 8 heures tous les jours, tu provoques de sérieux dégâts sur ta santé. Un mode de vie sédentaire cause en fait beaucoup de problèmes de santé. Entorse lombaire, risque de souffrir de maladies cardiovasculaires, développement de varices, obésité et vieillissement prématuré sont certains des risques auxquels tu fais face.
Heureusement, il existe des astuces simples et des étapes importantes que tu peux suivre pour améliorer cette situation. Marcher et se déplacer dans le bureau aussi souvent que possible, prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur, et faire des pauses au travail afin de réaliser quelques exercices, toutes ces astuces t’aideront.

Temps :
Hypertension, Glaucome, Doigt à ressaut, Migraine, Douleur dans le bas du dos 0 :19
Entorse lombaire 0:24
Le système cardiovasculaire 1:38
Artère pulmonaire 2 :21
Varices 2:37
Veines normales 2 :45
Varices 2:49
Obésité 3:30
Muscles et os 4:31
Le système digestif 5:06
Vieillissement 5:47
Détresse mentale et anxiété 6:25
Insomnie 7:20
Problèmes de performance 7:58
Alors que peux-tu faire ? 8:40

Résumé :
- Quand tu es assis, l’entorse est transférée au pelvis et à l’os du dos, en causant ainsi une entorse lombaire.
- Une position assise constante affaiblit tes muscles et tes vaisseaux sanguins, en détériorant ainsi la circulation sanguine.
- Tu peux avoir des varices après avoir passé de longues périodes de temps assis avec les jambes croisées.
- Quand tu es assis pendant des périodes de temps prolongées, ton métabolisme se ralentit et tu prends du poids.
- Être constamment avachi et un manque d’activité physique peuvent fragiliser tes muscles et tes os.
- Tu augmentes le risque de développer le diabète de type 2 si tu ne réalises pas suffisamment d’activité physique.
- Un mode de vie inactif provoque un vieillissement prématuré.
- Tu as plus de chances de souffrir de dépression et d’anxiété si tu ne fais pas suffisamment d’exercices.
- Si tu ne fais pas assez de mouvements, cela peut influencer la qualité de ton sommeil.
- Les hommes qui sont assis pendant huit heures tous les jours peuvent développer une bedaine et des problèmes de performance.
- Les scientifiques et médecins ont également quelques recommandations simples à suivre afin d’éviter les problèmes.