Персональные программы ➟ \r
Мой instagram ➟ \r
Группа Вконтакте ➟ \r
Подпишись на мой канал ➟ \r
\r
__________________________________________________________________________________________________________________________________\r
\r
Всем привет! Меня зовут Екатерина Кононова. Девчонки сегодня мы будем убирать низ животика, поработаем над нижним пресом. Я думаю вы все знаете, что нет разделений между верхним и нижним прессом, на самом деле это одна прямая мышцы живота, которая от получаемой нагрузки работает не равномерно. В большинстве упражнений задействована верхняя часть пресса, но это не значит, что мыне сможем убрать низ живота. Нам нужно выполнять целенаправленные упражнения, с максимальной нагрузкой на низнию часть пресса и мы не только уберем низ живота, но и добьемся заветных кубиков.\r
Комплекс у нас интервальный состоит из пяти упражнений, 30 секунд работы 10 секунд отдыха, три раунда.\r
Давайте ставить таймер и приступать!\r
__________________________________________________________________________________________________________________________________\r
\r
Добавляйтесь в друзья:\r
Vk \r
__________________________________________________________________________________________________________________________________\r
\r
Ещё больше упражнений для пресса:\r