In today's Yoga video we will learn​ to do 'bhastrika and kapalbhati pranayama'. It is very important pranayama which helps you to cure or stay away from cold and cough (नजला , साइनस या जुखाम ) . There are so many other health bensfits of doing this amazing pranayama. Watch here the step by step process of doing 'bhastrika and kapalbhati pranayama' and know more about the health benefits of doing it. Check out the complete information about the 'bhastrika and kapalbhati pranayama' here in this tutorial video.

आज के योगा वीडियो में हम आपको " भस्त्रिका और कपालभाति प्राणायाम" के बारे में बता रहें हैं जिसको करने से नजला,जुकाम,साइनस की परेशानी को दूर किया जा सकता हैं|आप योग को अपने जीवन में अपना कर बीमारियों से दूर रह सकते हैंऔर एक स्वस्थ जीवन जी सकतें हैं । तो आइये इस वीडियो में "भस्त्रिका और कपालभाति प्राणायाम" करने का सही तरीका और इससे होनेवाले फायदों के बारें में।