Ces 8 aliments géniaux qui prennent soin de vos beaux yeux ! : 1) La carotte Une fois assimilé par l’organisme, son bêta-carotène se transforme en la fameuse vitamine A que nos yeux adorent / 2) Les épinards Ce pigment est excellent pour protéger les yeux des méfaits liés à la lumière (comme les fameux rayons UV) et il protège la rétine de l’oxydation / 3) Les poissons gras Les poissons gras ont aussi l’avantage d’apporter des oméga-3 qui sont également importants pour le développement de la vision / 4) Les clémentines, mandarines et oranges Leur apport en vitamine C antioxydante est apprécié à sa juste valeur par notre cristallin et notre cornée / 5) L’œuf On y retrouve des antioxydants tels que la fameuse vitamine A (rétinol) qui intervient positivement dans la santé et la protection des yeux, la création de bâtonnets et la prévention de la DMLA / 6) Les myrtilles Elles contiennent en effet un cocktail de vitamines C et d’anthocyanidines et permettent de régénérer le pourpre rétinien qui est capital pour une bonne vision nocturne / 7) Le brocoli et la famille des choux Des légumes verts comme le brocoli ou le chou qui sont riches en pigments, en vitamine C et en antioxydants / 8) Le maïs Il contient une quantité généreuse de deux pigments qui promeuvent une bonne santé des yeux et préviennent la DMLA (la délutéine et la zéaxanthine)