حرق دهون المعدة مع تمارين الدراجة
Gheir
2017-11-27
Views 530
تقدّم لكِ المدرّبة الرياضية كاتيا راشد تمارين لمنطقة المعدة و تسمّى تمارين الدرّاجة.
لممارسة سليمة لهذا التمرين يجب أن تكون الرجلان دائماً مرفوعتين عن الأرض مع تحريكهما بشكل الدراجة و يكون الرأس للأعلى و اليدان خلف الرأس و الأذنين، و يحرّك التمرين منطقة الرجلين من الأعلى و منطقة المعدة من الأسفل.
لممارسة سليمة لهذا التمرين يجب أن تكون الرجلان دائماً مرفوعتين عن الأرض مع تحريكهما بشكل الدراجة و يكون الرأس للأعلى و اليدان خلف الرأس و الأذنين، و يحرّك التمرين منطقة الرجلين من الأعلى و منطقة المعدة من الأسفل.
Report form
RELATED VIDEOS
