#치유비책 - 알레르기 비염 ③ 마사지와 세척으로 흐르는 콧물 이젠 안녕!

[막힌 코 뻥! 뚫어주는 부비동 마사지]

① 손에 소량의 마사지 오일이나 로션을 따르고 따뜻하게 두 손을 비벼준다. 그리고 손가락으로 눈구멍 자리를 눌러준다.
② 위에서 아래로 내리는 동작으로 콧등의 옆을 따라 검지 손가락으로 손질을 한다. 콧등의 꼭대기를 향할 때, 눈 코너 바로 옆을 검지 손가락으로 작은 원을 그려준다. 일관되게 강한 압력으로 이 동작을 10회 반복한다.
③ 검지 손가락을 이용해서, 콧구멍 바깥 코너부근의 각 볼을 아래쪽으로 눌러준다. 손가락으로 작은 동그라미를 그리면서, 광대뼈를 따라 귀쪽으로 마사지 해 준다. 이 동작을 10회 반복한다.

[안전하고 효과적인 코 세척법]

① 몸을 숙이고 고개를 살짝 옆으로 돌린다.
② 한쪽 코에 생리식염수를 넣어 반대쪽 코로 나오게 한다
③ 아~~소리를 낸다 (입천장과 코 뒤쪽을 막아주어 물이 목 뒤로 넘어가지 않게 한다)
④ 양쪽 코를 번갈아가며 진행한다
※ 반드시 생리식염수 사용!

'김현욱의 굿모닝' 월~금 8시 방송