고관절 질환에 좋은 쉽게 따라하는 운동법

채널A Life 2016-10-30

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#치유비책 - 고관절 질환에 좋은 쉽게 따라하는 운동법

게걸음 운동법, 다리를 묶고 다리 벌리고 엉덩이를 뒤로 뺀 체 옆으로 게걸음
고관절 돌리기, 엎드린 자세에서 한쪽 무릎에 땅에 대고 반대쪽 다리 옆으로 쭉 펴서 돌리기
벽에 기대어 다리 들어 올리기, 양 다리 펴고 앉아 다리 천천히 들어 올리기

'김현욱의 굿모닝' 월~목 아침 7시 40분, 금 8시 방송
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