iFitness.vn xin giới thiệu tới cho bạn bài tập cơ bụng 3/4 Sit-Up - một trong những cách tập bụng 6 múi cho nam và nữ tốt nhất ngay tại nhà hay tại phòng gym đều được.

Nếu muốn cơ bụng phát triển hiệu quả nhất, hãy áp dụng ngay hướng dẫn dưới đây!

Hướng dẫn thực hiện bài tập cơ bụng 3/4 Sit-Up chi tiết nhất cho nam và nữ đúng kỹ thuật thể hình

- Nằm ngửa lưng trên sàn, móc 2 bàn chân vào 1 vật cố định. Gập 2 chân lại.
- Đặt 2 tay sau đầu, hay 2 bên đầu. Bắt đầu bằng cách lưng trên sàn. Đây là vị trí ban đầu.
- Cuộn người lên về phía 2 gối, thở ra.
- Ở đỉnh, thân người sẽ vuông góc với sàn. Hít vào, từ từ hạ người xuống sàn.
- Lặp lại.

Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức & kiến thức THỂ HÌNH độc quyền từ iFitness.vn.

- Whey Protein tốt nhất - https://ifitness.vn/collections/whey-protein
- 3/4 Sit-Up - https://www.youtube.com/watch?v=Zn5RGEKTM5U
- Facebook Fanpage: https://www.facebook.com/iFitnessHCM/
- Youtube page: