Đối với những cặp đôi đang chuẩn bị mang thai, một chế độ ăn uống lành mạnh là nền tảng quan trọng cho sức khỏe của trứng và tinh trùng. Nhưng, đàn ông ăn gì để tinh trùng khỏe? Theo các chuyên gia, tinh binh của nam giới dễ bị tổn hại bởi những yếu tố như nhiệt độ và gốc tự do.

Các gốc tự do là các phân tử không ổn định, yếu tố hàng đầu gây ra sự lão hóa của các tế bào trong cơ thể, chúng cũng tổn hại đến chức năng của các tinh trùng. Vì vậy, một chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa sẽ là bước chuẩn bị cần thiết cho các chàng khi bắt đầu kế hoạch làm cha của mình.

Theo nghiên cứu mới nhất có rất nhiều nam giới gặp vấn đề về tinh trùng thấp. Vì vậy nên có rất nhiều trường hợp các cặp vợ chồng gặp khó khăn trong quá trình thụ thai. Tuy nhiên, bạn cũng có thể cải thiện chất lượng chất lượng của tinh trùng thông qua top 5 loại thực phẩm tốt cho tinh trùng trên đây.