Nếu muốn tận dụng tối đa tác dụng của sữa, bạn phải biết thời gian tốt nhất để uống loại thực phẩm này là khi nào. Tuy nhiên, tùy từng loại sữa và cũng tùy từng người sẽ có những thời gian uống hợp lý nhất.

Nếu bạn thường xuyên tập thể dục vào buổi sáng thì tốt nhất cũng nên uống sữa vào đầu ngày để cung cấp cho cơ thể đủ chất đạm và can xi.

Buổi sáng đồng thời là thời điểm tốt nhất để uống sữa nếu bạn muốn luôn no bụng và kiềm chế được cơn thèm ăn vặt.

Bạn khó ngủ? Tốt nhất nên uống sữa ấm vào ban đêm trước khi lên giường. Cách này giúp bạn bình tĩnh và ngủ ngon.