In today's Yoga video we are sharing here the process of doing Sarva Hita Asana Part 2, which is great for making spine and nech flexible and pain free. It also treat shoulder pain. There are so many other benefits also. Watch here the step by step process to do the Sarva Hit Asana Part 2 in this video.

आज कल की भाग दौड़ की ज़िंदगी में लोगो को बहुत सी परेशानियों का सामना करना पड़ता है जिसमे से एक परेशानी हे रीढ़ की हड्डी में दर्द या खिचाव रहना जो की कंप्यूटर , फोन या आपके बैठने के गलत तरीके की वजह से होता है । जिसको दूर करने के लिए, आज हम आपके लिए लाए है ऐसा सर्व हित आसन भाग 2 जो आपकी पीठ से जुड़ी परेशानियों को दूर कर सकता हे । आइये देखते हे कैसे करते हे ये योगा असना।