De nombreux facteurs peuvent faire gonfler le bas du ventre.
Les 5 trucs efficaces pour retrouver un ventre plat.

Évitez certains aliments
Les aliments qui fermentent libèrent des gaz et font gonfler.
Évitez les crucifères, les légumes secs, les sodas, la bière…

Respectez vos besoins en sommeil
Dormir limite le stress et des facteurs génétiques de surpoids.
Idéalement, il faut dormir 7 à 9 heures chaque nuit.

Prenez de l’huile de poisson
Elle limite le stockage et favorise l’élimination des graisses.
Le plus simple est de la consommer sous forme de gélules.

Faites 1 semaine de détox
La cure élimine les toxines favorisant le stockage des graisses.
Au menu : œufs, fruits frais, tisane, poisson grillé, salade…

Contrôlez certains produits
Limitez surtout les sucres rapides : jus de fruits, gâteaux…
En cas d’excès de calories, le corps constitue des réserves.


Sources
- La guerre aux bourrelets, Max Tomlinson, Guy Saint-Jean
- Bikini Body Guide, ebook, Kayla Itsines