Diyetisyenden Ramazan ayı uyarılarıBURSA - Oruç tutanların sahura mutlaka kalkması gerektiğini belirten uzmanlar, iftarda ise hafif yemekleri ve spor yapılmasının sağlık açısından önemli olduğunu söyledi.
Diyetisyenden Ramazan ayı uyarıları

BURSA - Oruç tutanların sahura mutlaka kalkması gerektiğini belirten uzmanlar, iftarda ise hafif yemekleri ve spor yapılmasının sağlık açısından önemli olduğunu söyledi.
Ramazan ayında yaklaşık 17 saat oruçlu olunacağını belirten uzmanlar, sahura kalkmanın ve iftardan sonra spor yapmanın faydalarının saymakla bitmeyeceğini söyledi. Özel Hayat Hastanesi Diyetisyeni Dilara Süngü Bulut, iftarda fazla yenilmemesi gerektiğini belirterek, "Doyma sinyallerinin beyne ulaşabilmesi için en az 20 dakikada ihtiyaç var. Bu durumda hızlı yeme davranışı, doyma hissi oluşmadan midemizin 2-3 katı gıda tüketmemize sebep olur. Onun için hurma, su ve çorba ile başlanan iftar sofrasından kalkıp 10-15 dakikalık bir mola verilmesi gerekiyor. Haber

http://haberler.com/diyetisyenden-ramazan-ayi-uyarilari-9667333-haberi/