Dalia is a very popular and healthy food, specially in Indian houses. If you take Dalia as Breakfast, it's not only help to keep you fit , but also maintain your body's cholesterol level. These coarsely ground grains gained popularity for weight loss. Let's take a look at the health benefits of eating Dalia.

भारत में दलिया बेहद ही लोकप्रीय आहार है. सुबह के वक्त अगर आप दलिया को नाश्ते के रूप में लेते हैं तो यह ना सिर्फ आपको दिन भर फिट रखता है बल्कि शरीर में कोलेस्‍ट्रॉल के स्तर को भी मेंटेन करता हैं. दलिया में कई प्रकार के पोषक तत्व होते है जिससे कई प्रकार के फायदे होते हैं. आइए जानते हैं दलिया के 5 फायदों के बारे में.