Medicana İnternational Ankara Diyetisyeni Seval Alemdar, Ramazan ayında sahurda ağır yağlı, salçalı, susatacak, salamura gıdalardan uzak durulması gerektiğini; yağ konulmadan, bol nane ile yapılan çorbaları tavsiye ettiğini söyledi.


Ramazan ayına sayılı günler kala Diyetisyen Seval Alemdar, oruç tutacak olanlara nasıl beslenmeleri ve hangi gıdalardan kaçınmaları gerektiği konularında tavsiyelerde bulundu.

"SAHURDA AYRAN ÇORBASI İÇİN"

Alemdar, son yıllarda Ramazan ayı yaz dönemine geldiği için oruçlu olunan sürenin çok uzun olduğunu kaydederek, "Onun için sahurda yeterli ve dengeli beslenmek gerek gün uzun olduğu için. Hem gerekli protein ihtiyacını karşılamak aynı zamanda da ertesi güne devam edecek enerjiyi bulması gerekiyor kişinin. Sıvı tüketimi de tabii ki gece saatlerinde dengeli ve yeterli olmalı. Haber

http://haberler.com/iftarda-ve-sahurda-ne-yemeli-nelere-dikkat-etmeli-9630136-haberi/