चिंता न करें , आज आप जानेगें मोटापा घटाने के कुछ ऐसे उपाय जिस में अधिक व्यायाम की ज़रूरत नहीं है.
इन मोटापा घटाने के घरेलू उपाय के द्वारा आप फिर से स्वस्थ और संतुलित शरीर पाएँगे. अगर आप को ये विडियो पसंद आये तो सब्सक्राइब और लाइक बटन को जरूर दवाएं .
This video will explain you about weight loose and home remedies including exercises for losing fat.
पेट कम करने के उपाय :
गरम पानी में नींबू और अदरक का रस हो तो और भी बेहतर है.
stevia powder का उपयोग करे जो कुद्रती शक़ऱ पदार्थ है जिस में calories बिल्कुल नहीं होते है.
पेट कम करने के लिए योगासन बहुत ही फायदेमंद है. सवेरे उठ के 20 मिनिट तक आप कोई एक या दो योगासन, जो आप के लिए अनुकूल है और आसान है वो ही करे. योगा में वक्रासना, भुजंगासन, त्रिकोनसन, पाशचिमोत्तासन, गरुर्ढआसन, उत्कतसना, अर्धचंदारसना और शलभासना जैसे आसान वजन नियंत्रण करने में और मोटापा कम करने में मदद रूप है, आप ग्वार पत्ती का रस सवेरे पीने की आदत डाले
पेट कम करने के तरीके में मादुमालाती के जड़ को पीस के शहद में मिला के सेवन करे.
चर्बी पिघलने के लिए आयुर्वेदिक उपाय
आयुर्वेदिक जड़ी बूटी में आप कालोंजी, गुग्गूल, गिलोय, यष्टिमधु, अजवाइन, सवा के बीज, जीरा के बीज, पुदीना, वृक्षमला और कढ़ी पत्ते का उपयोग कर सकते. सभी जड़ी बूटी ,या तो 4-5 को पीस के मिला दे ,और दिन में दो बार प्रयोग करे. त्रिफला चूरन ,
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