12,5% des femmes ménopausées en sont victimes.
Voici l'astuce efficace pour calmer les bouffées de chaleur.

Combattre la hausse de température
Les bouffées de chaleurs s'accompagnent d'une brusque hausse de la température corporelle.
Pour les calmer, il suffit donc de...
La faire baisser !
En pratique :
On s'hydrate avec des boissons fraîches, voire gelées.
On passe une lingette humidifiée à l'eau froide sur la nuque.
On prend une douche tiède quand on est chez soi.

Également efficaces :
On entretient sa vie sexuelle, des études ont montré que cela aiderait.
On opte pour une alimentation saine et équilibrée.
On se focalise sur sa respiration puisqu'elle réduirait de 50% les effets.