Vamos revelar nesse vídeo alguns dos principais exercícios na conquista de um abdômen definido. Uma pesquisa realizada no laboratório de biomecânica da Universidade de São Diego, nos Estados Unidos, avaliou os efeitos dos exercícios mais praticados por quem quer definir os músculos abdominais. Antes de fazer o abdominal, é importante definir o número de séries e repetições com o seu professor. Uma avaliação física também é importante para determinar a intensidade do exercício e garantir um treinamento eficaz e sem lesões. O resultado da pesquisa norte-americana você confere a seguir com os exercícios que mais ajudam a região abdominal. Para esse vídeo escolhemos aqueles divulgados na pesquisa que não precisam de acessórios na execução.