Bài tập cho người bị suy giãn tĩnh mạch chi dưới - suy giãn tĩnh mạch chân
Chăm Sóc Sức Khỏe
2017-01-13
Views 6
"Bài tập cho người bị suy giãn tĩnh mạch chi dưới - suy giãn tĩnh mạch chân
Mỗi ngày, bạn cần ít nhất 30 phút tập luyện cơ thể. Tất cả các động tác liên quan đến chân đều tốt trong việc ngăn ngừa giãn tĩnh mạch chân do làm tăng cải thiện tuần hoàn máu, cũng như làm săn chắc các cơ xung quanh mạch máu chân.
Những người đã bị giãn tĩnh mạch chân, việc tập luyện có thể làm giảm bớt giãn tĩnh mạch và làm giảm một số triệu chứng do giãn tĩnh mạch gây ra.
Sau đây xin giới thiệu một số động tác cơ bản ở chân. Nếu bạn có thời gian nên đến các trung tâm thể dục thể thao, yoga, vật lý trị liệu, dưỡng sinh... để được hướng dẫn các động tác chuyên nghiệp hơn.
Trước mỗi tư thế tập luyện, bạn nên Hít thở sâu: Hít vào bằng mũi đều sâu tối đa, ngực nở, bụng phình. Sau đó thở ra bằng miệng thoải mái, tự nhiên, không kìm, không thúc. Hít thở sâu như vậy 10 lần. Hít thở sâu giúp làm tăng tuần hoàn mạch máu.
Các động tác chỉ cần làm đều đặn, nhẹ nhàng, không cần quá nhanh, quá hồ hởi.
XEM THÊM:
Suy giãn tĩnh mạch chân là gì? Những điều cần biết về suy giãn tĩnh mạch chân ~ http://www.xuongkhop.org/2016/12/suy-gian-tinh-mach-chan-la-gi-nhung-dieu-can-biet-ve-suy-gian-tinh-mach-chan.html
Giãn tĩnh mạch chân – nguyên nhân, dấu hiệu và cách hỗ trợ điều trị ~ http://www.xuongkhop.org/2016/12/gian-tinh-mach-chan-nguyen-nhan-dau-hieu-va-cach-ho-tro-dieu-tri.html
8 yếu tố nguy cơ dẫn đến bệnh suy giãn tĩnh mạch ~ http://www.xuongkhop.org/2016/12/8-yeu-to-nguy-co-dan-den-benh-suy-gian-tinh-mach.html
Triệu
Dấu hiệu nhận biết sớm bệnh suy giãn tĩnh mạch ~ http://www.xuongkhop.org/2016/12/dau-hieu-nhan-biet-som-benh-suy-gian-tinh-mach.html
Giãn tĩnh mạch chân và những biến chứng nguy hiểm ~ http://www.xuongkhop.org/2016/12/gian-tinh-mach-va-nhung-bien-chung-nguy-hiem.html
BỆNH SUY GIÃN TĨNH MẠCH - TRIỆU CHỨNG, NGUYÊN NHÂN VÀ GIẢI PHÁP HỖ TRỢ ĐIỀU TRỊ HIỆU QUẢ VỚI KEM VARIKOSETTE - NGA
~
============================================
Hãy xem toàn bộ Clip các bài thuốc và phương pháp hỗ trợ điều trị bệnh Gút tại:
https://www.youtube.com/channel/UCVaFfwtyfmLZ07LmUs7YoJA
https://www.youtube.com/channel/UCM7APP_ufZg0LhSM8aodgpg
HÃY ĐĂNG KÝ THEO DÕI CHÚNG TÔI ĐỂ UPDATE NHỮNG BÀI THUỐC VÀ PHƯƠNG PHÁP HỖ TRỢ ĐiỀU TRỊ BỆNH SUY GIÃN TĨNH MẠCH HIỆU QUẢ NHẤT
Website: http://www.xuongkhop.org/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCVaFfwtyfmLZ07LmUs7YoJA
https://www.youtube.com/channel/UCM7APP_ufZg0LhSM8aodgpg
Facebook: https://www.facebook.com/xuongkhoporg-1680608122183377
Hotline: 0978.53.2112 - 0975.96.1551"
Mỗi ngày, bạn cần ít nhất 30 phút tập luyện cơ thể. Tất cả các động tác liên quan đến chân đều tốt trong việc ngăn ngừa giãn tĩnh mạch chân do làm tăng cải thiện tuần hoàn máu, cũng như làm săn chắc các cơ xung quanh mạch máu chân.
Những người đã bị giãn tĩnh mạch chân, việc tập luyện có thể làm giảm bớt giãn tĩnh mạch và làm giảm một số triệu chứng do giãn tĩnh mạch gây ra.
Sau đây xin giới thiệu một số động tác cơ bản ở chân. Nếu bạn có thời gian nên đến các trung tâm thể dục thể thao, yoga, vật lý trị liệu, dưỡng sinh... để được hướng dẫn các động tác chuyên nghiệp hơn.
Trước mỗi tư thế tập luyện, bạn nên Hít thở sâu: Hít vào bằng mũi đều sâu tối đa, ngực nở, bụng phình. Sau đó thở ra bằng miệng thoải mái, tự nhiên, không kìm, không thúc. Hít thở sâu như vậy 10 lần. Hít thở sâu giúp làm tăng tuần hoàn mạch máu.
Các động tác chỉ cần làm đều đặn, nhẹ nhàng, không cần quá nhanh, quá hồ hởi.
XEM THÊM:
Suy giãn tĩnh mạch chân là gì? Những điều cần biết về suy giãn tĩnh mạch chân ~ http://www.xuongkhop.org/2016/12/suy-gian-tinh-mach-chan-la-gi-nhung-dieu-can-biet-ve-suy-gian-tinh-mach-chan.html
Giãn tĩnh mạch chân – nguyên nhân, dấu hiệu và cách hỗ trợ điều trị ~ http://www.xuongkhop.org/2016/12/gian-tinh-mach-chan-nguyen-nhan-dau-hieu-va-cach-ho-tro-dieu-tri.html
8 yếu tố nguy cơ dẫn đến bệnh suy giãn tĩnh mạch ~ http://www.xuongkhop.org/2016/12/8-yeu-to-nguy-co-dan-den-benh-suy-gian-tinh-mach.html
Triệu
Dấu hiệu nhận biết sớm bệnh suy giãn tĩnh mạch ~ http://www.xuongkhop.org/2016/12/dau-hieu-nhan-biet-som-benh-suy-gian-tinh-mach.html
Giãn tĩnh mạch chân và những biến chứng nguy hiểm ~ http://www.xuongkhop.org/2016/12/gian-tinh-mach-va-nhung-bien-chung-nguy-hiem.html
BỆNH SUY GIÃN TĨNH MẠCH - TRIỆU CHỨNG, NGUYÊN NHÂN VÀ GIẢI PHÁP HỖ TRỢ ĐIỀU TRỊ HIỆU QUẢ VỚI KEM VARIKOSETTE - NGA
~
============================================
Hãy xem toàn bộ Clip các bài thuốc và phương pháp hỗ trợ điều trị bệnh Gút tại:
https://www.youtube.com/channel/UCVaFfwtyfmLZ07LmUs7YoJA
https://www.youtube.com/channel/UCM7APP_ufZg0LhSM8aodgpg
HÃY ĐĂNG KÝ THEO DÕI CHÚNG TÔI ĐỂ UPDATE NHỮNG BÀI THUỐC VÀ PHƯƠNG PHÁP HỖ TRỢ ĐiỀU TRỊ BỆNH SUY GIÃN TĨNH MẠCH HIỆU QUẢ NHẤT
Website: http://www.xuongkhop.org/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCVaFfwtyfmLZ07LmUs7YoJA
https://www.youtube.com/channel/UCM7APP_ufZg0LhSM8aodgpg
Facebook: https://www.facebook.com/xuongkhoporg-1680608122183377
Hotline: 0978.53.2112 - 0975.96.1551"
Report form
