Renforcez votre ceinture abdominale pour un meilleur maintien du dos en 20 minutes par jour
Dans cette video nous avons selectionne pour vous les exercices de Pilates les plus efficaces pour travailler et renforcer votre ceinture abdominale. Ce programme d'entrainement Pilates special abdos comprend 3 niveaux progressifs, vous pourrez ainsi choisir les exercices en fonction de votre niveau de pratique. le developpement de vos muscles abdominaux vous aidera ainsi a vous soulever, a vous tenir, et a soulager votre mal de dos. Attention ! Pour atteindre vos objectifs, entrainez vous de facon reguliere !



Le Pilates est une methode originale de mise en condition de l'ensemble du corps et de la chaine musculaire, compose d'une suite d'exercices composes a tous, le Pilates developpe a la fois force et souplesse afin de renforcer la stabilite des muscles posturaux. Le Pilates privilegie la qualite du mouvement, libere les tensions et developpe la coordination et le controle musculaire.



Isabelle Kurzi, Professeur diplomee d'Etat de danse, artiste choregraphique et choregraphe, et Rida Ouerghi, Enseignement d'education physique et coach personnel, international en karate sont tous deux professeurs diplomes de Pilates par PeakPilates (USA).).



Sommaire :



Introduction

Historique

Echauffement

Les exercices + enchainement niveau 1

Les exercices + enchainement niveau 2

Les exercices + enchainement niveau 3
Voir la video complete sur imineo.com : http://www.imineo.com/sante-bien-etre/forme/pilates/pilates-special-abdos-video-1456.htm