[새해 살빼기 프로젝트]공포의 똥뱃살 없애기 '11자 복근 완성'
KOREATOP100
2016-10-13
Views 2
1. 엎드린 상태에서 팔꿈치를 어깨넓이로 바닥에 위치시킨다.
Tip. 상체가 앞으로 가거나, 뒤로 빠지지 않게 바닥과 수평을 이루게 위치시킵니다.
2. 다리를 양옆으로 벌리면서 점프 후 다시 모아준다.
3. 복부에 집중하여 무릎을 번갈아 가슴 쪽으로 올려준다.
4. 15회씩 3세트 진행.
MC=박다혜
구성=나소영
촬영편집=이근일 기자
www.htv.kr
HTV 페이스북 : https://www.facebook.com/HTVKOREA7045
HTV 인스타그램 : https://www.instagram.com/htv_korea
HTV 카카오스토리 : https://story.kakao.com/htv_korea
HTV 블로그 : http://blog.naver.com/htvkr
Tip. 상체가 앞으로 가거나, 뒤로 빠지지 않게 바닥과 수평을 이루게 위치시킵니다.
2. 다리를 양옆으로 벌리면서 점프 후 다시 모아준다.
3. 복부에 집중하여 무릎을 번갈아 가슴 쪽으로 올려준다.
4. 15회씩 3세트 진행.
MC=박다혜
구성=나소영
촬영편집=이근일 기자
www.htv.kr
HTV 페이스북 : https://www.facebook.com/HTVKOREA7045
HTV 인스타그램 : https://www.instagram.com/htv_korea
HTV 카카오스토리 : https://story.kakao.com/htv_korea
HTV 블로그 : http://blog.naver.com/htvkr
Report form
RELATED VIDEOS
